《告别瞎忙:实用时间管理术》(纪元)【完结】

告别瞎忙:实用时间管理术

简介

如何战胜拖延症?如何比别人每天多出 2 小时?如何才能早睡早起?这门课程将告诉你,如何在「顺应人性」的基础上,借助各种工具和方法,帮你成为一个专注、高效、积极的人。本课程里,你将学到 12 套自我管理方案、32 个小工具。不要怕多认为用不上,多试试,哪怕只用上其中几套方案, 都能让你的一天高效有活力!

你是否也被这样的问题困扰:

把一分钟掰成两半用,手上的事情还是做不完?

总是爱拖延,工作容易分心,效率低下?

To do list 写了一长串,真正执行的却没有几个?

……

见过很多时间管理的方法,却总是难以落地: 工具和方法太多,学了也不会用; 实际情况太复杂,学了也不能坚持用。

这门课将告诉你,如何顺应自己的本性管理好自己的时间,将学习和工作处理得井井有条,将更多的宝贵时间,留给自己和家人。

1.顺应人性:告别苦行僧式的时间管理

纪元老师毕业于中国科学院心理研究所,他的时间管理融入了内在力量、 积极心理学等方面经验和知识,让你用舒服的方式来管理好自己的时间。

2.对症下药:有效的时间管理解决方案

全面分析你在时间管理方面常见的十二个毛病,针对每个问题对症下药,教给你实用的时间管理解决方案。

3.切实有效:经众多学员实践验证

纪元老师拥有 13 年教育培训经验、12 年时间管理实践,为近万人提供过时间管理的咨询,优化过超过 25000 张时间表,平均为每个学员每周节省了 13.7 个小时。

作者

纪元

畅销书《把 24 小时装进钱包里》、《哪有没时间这回事》、《哪有没时间这回事II:自律的力量》。毕业于中国科学院心理研究所,拥有 13 年教育培训、12 年时间管理实践经验;长期致力于时间管理、习惯养成、行为改变等个人管理领域的研究和实践。

适用人群

被繁重学业困扰的学生一族;
渴望提升工作效率的职场新手;
缺乏行动力的拖延症患者;
作息不规律、注意力无法集中的人;
希望提升效率,把时间留给家人的人。

部分预览

目录

已完结,共 44 节

第 1 节 要事管理:如何用清单管理要事?

第 2 节 睡眠管理:如何掌握早起的正确姿势?

第 3 节 习惯管理:如何养成一个好习惯?

第 4 节 碎片管理:如何高效利用碎片时间?

第 5 节 睡眠管理:如何告别熬夜晚睡?

第 6 节 要事管理:如何切分大型任务和长远任务?

第 7 节 碎片管理:如何实现碎片化健身?

第 8 节 日程管理:如何松弛有度地收纳时间?

第 9 节 毅力管理:如何戒掉一个坏习惯?

第 10 节 计划管理:如何制定真正可执行的计划?

第 11 节 效率管理:如何用 20% 精力搞定 80% 的任务?

第 12 节 任务管理:如何做关键任务的长期目标规划?

第 13 节 双闹钟法:如何用闹钟轻松早起?

第 14 节 5 分钟清醒术:如何获得一天的好状态?

第 15 节 早起倒逼早睡法:如何倒逼自己成长?

第 16 节 晚间二分法:如何合理分配学习娱乐时间?

第 17 节 沐浴自控法:如何通过洗澡来锻炼自控力?

第 18 节 自然计划法:如何通过思考合理制定计划?

第 19 节 72 小时原则:如何不让计划停留在纸上?

第 20 节 烂开始原则:马上行动 OR 准备好再开始?

第 21 节 三只青蛙法:如何确定一天中最重要的事?

第 22 节 蛋糕切分法:如何一步一步搞定要事?

第 23 节 要事优先法:如何分配精力,实现价值最大化?

第 24 节 预算控制法:如何搞定有明确节点的任务?

第 25 节 状态优先法:如何时刻保持良好状态?

第 26 节 环境创设法:如何改变环境让自己更专注?

第 27 节 场景清单:在适合的场合做合适的事

第 28 节 具象法:为什么我们只能坚持具体行为?

第 29 节 三条命坚持法:如何让坚持合理可行?

第 30 节 小红花法:用打卡激励自己坚持

第 31 节 番茄工作法:如何用 25+5 分钟为工作解压?

第 32 节 结合健身法:最轻松的健身方法

第 33 节 碎片化健身法:最容易坚持的健身方法

第 34 节 随手记:如何解放大脑,不忘事儿?

第 35 节 待处理清单:简洁清单承载复杂任务

第 36 节 碎片化日记:最简单的自我管理方法

第 37 节 养成坏习惯法:既然戒不掉,何不试试合理控制?

第 38 节 20/80 法则:和时间管理有什么关系?

第 39 节 帕金森法:Deadline 是第一生产力

第 40 节 四象限法:并不好用的时间管理法

第 41 节 Rescue Time :时间都去哪儿了?

第 42 节 时间日志:科学地管理你的时间

第 43 节 GTD :最系统全面的个人管理工具

第 44 节 日历:最实用的时间管理工具

购买须知

1.本盐选专栏由个人发展课堂出品,知乎联合播出。

2.本盐选专栏为「音频」形式,共 44 节。

3.本盐选专栏为虚拟内容服务,一经购买成功概不退款,请您理解。

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