《冯雪·科学减肥16讲》【完结】

《冯雪·科学减肥16讲》

简介

课程亮点
1. 所有医生里,心脏康复医生的减肥经验绝对是第一梯队。而冯雪老师,是阜外医院心脏康复中心负责人。

2. 一站式解决所有减肥问题。像饮食、运动、代餐、药物、手术等,所有问题课程里都有答案。

3. 体系完备,内容严谨科学。通过对全球前五十学术期刊的地毯式搜寻,明确给出减肥的唯一正路。

4. 顶级减肥团队心法、做法全公开。普通人减肥,成功率不到1%;而在阜外医院,减肥成功率高达85%。

5. 每一讲都明确给出行动建议,有效指导减肥行动。

部分预览

课程目录

发刊词:一次就能成功的完整方案
第一模块:基本原理(3讲)
通过对减肥目标和减肥的第一性原理的拆解,破除你对减肥的错误认知,了解到科学减肥只有生活方式管理这一条正路。
01 | 终点:三个目标一个都不能少
02 | 守恒:科学减肥的第一性原理
03 | 铁证:减肥成功只有一条正路
第二模块:减肥方案(6讲)
通过饮食调整、高效运动、心理因素管理以及同伴行动等方面,带你全面管理自己的生活,科学高效减肥。
04 | 能量缺口:减肥是吃越少越好吗?
05 | 饮食选择:如何保证吃对又不饿?
06 | 效果评价:哪种饮食方案会一统江湖?
07 | 燃脂运动:什么项目减肥效率最高?
08 | 心理能量:怎样才能避免中途放弃?
09 | 同伴行动:“近瘦者瘦”是真的吗?
第三模块:医学干预(4讲)
通过对减肥药物、减肥手术、轻断食等问题正本清源的讲解,带你了解对抗减肥问题的医学手段。
10 | 药物:有没有有效的减肥药?
11 | 手术:减肥手术真的靠谱吗?
12 | 轻断食:被大大低估的医学手段
13 | 医学减肥:顶级团队的体重管理秘笈
第四模块:重要议题(2讲)
通过对代餐和青少年肥胖问题的详细拆解,带你真正看清代餐的价值,并收获避免孩子长胖的十条建议。
14 | 代餐:是神器还是忽悠?
15 | 婴儿肥:为什么必须马上减掉?
结语(2讲)
通过对肥胖问题的追根溯源,带你看看我们能一起为解决这个公共卫生问题做些什么,以及人类对抗肥胖的出路在哪里。
16 | 结语:为什么减肥不是个人问题?

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