《有效管理你的健康》(张展晖)【完结】

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有效管理你的健康

简介

张展晖是潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理教练。他注重对健康的全面管理,曾帮助超过5000人有效瘦身。
适宜人群:
容易疲倦,精力跟不上;
想健身,但总觉得没时间;
常常减肥,却一直瘦不下来;
正在健身,但效果不明显。
如果你属于这几类人群,那么这期小课题将会为你提供一个最简健身方案,有效帮你解决这些问题。
课程亮点
1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础,教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平;
2. 教你通过控制饮食,低强度运动达到有效减肥;
3. 教你改善柔韧度,学会正确的运动顺序;
4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。

部分预览

课程目录

发刊词 | 你能从这门课听到什么
1. 心肺功能是一切的基础
2. 如何科学有效地减肥
3. 柔韧度不好真的要命
4. 肌肉耐力让你享受运动
5. 怎样应对突发状况

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