《【妈妈必修课】20堂儿童营养课:轻松养出健康聪明孩子》(李宁)【完结】

【妈妈必修课】20堂儿童营养课:轻松养出健康聪明孩子

简介

孩子在不同的生长发育阶段,会有不同的营养诉求
0-7岁,智力发育黄金期,到了8岁,孩子大脑发育基本达到成人大脑的水平,所以孩子聪明要趁早,父母得好好把握这个阶段,让孩子多吃对大脑有益的食物。

6-10岁,视力发育黄金期,这个阶段视力修复和完善能力很强,给孩子多吃蓝莓,红萝卜,西蓝花,芒果等能让孩子眼睛健康明亮。

3-7岁,8-14岁,长高黄金期,这两个时期,营养如果不到位,有可能孩子身高就定型了,给予充足丰富的营养,孩子甚至可以突破遗传身高限制,多长5-10cm,但不管哪个阶段,都有个共同点,就是提供丰富,健康的食物,让孩子从均衡的饮食中获取所需营养,永远是排第一位的。

就像现在减肥,都说三分练,七分吃,就算练的再好,如果不会吃,一样不会瘦,如果你会吃,就算你不练,一样也会瘦。此课程20节儿童营养课,中国最好的医院,北京协和医院30年临床营养工作经验,帮你解锁最靠谱,最科学的儿童营养宝典,给孩子健康,聪慧,自信的未来。

部分预览

课程目录

发刊词:妈妈必修课,轻松养出健康聪明孩子

第01课:合理安排孩子饮食,家长需要知道这些基本思路

第02课:不同年龄阶段,孩子食物的摄入与吸收规律

第03课:不同季节,孩子应该怎么吃?

第04课:益生菌、黄金助长素, 这些“毒药”你还要给孩子吃多久?

第05课:给孩子添加调味品需谨慎

第06课:营养问题,孩子应该怎么吃?

第07课:孩子一口好牙,可以这样吃出来

第08课:吃对了,孩子胃口好,不挑食

第09课:长高的秘密,就藏在这些食物里

第10课:视力保护,这些食物帮到你

第11课:增强免疫力,孩子少生病,只需要对这几件事

第12课:孩子学习压力大?减压餐这样吃!

第13课:聪明孩子的智力营养素、帮助大脑正常发育

第14课:聪明孩子的益智食品&益智食谱

第15课:增强孩子记忆力和专注力的好食物

第16课:睡眠好的孩子更聪明,助眠饮食让宝宝睡得好

第17课:孩子感冒发烧,这样吃,好得快

第18课:孩子的手足口病,需要这样养护

第19课:孩子消化不良腹泻,需要这样做

第20课:易过敏,你应该懂得这几件事

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